Az edzést kezdjük egy kis labdás ügyesség fejlesztéssel. Egy labda kézbe, és mehet ez a videó!

és ráadásként még ezt is csináljátok meg! (ezeket minden nap lehet egyénileg is csinálni, amig tökéletes nem lesz, júniusban biztos be lehet mutatni)

Mai edzés fő része az agility, vagyis a mozgékonyság. Ehhez szükséged lesz pár tárgyra, ami a bojákat fogja helyettesíteni. Előbb nézd végig a videót, majd rendezd be a pályát, és hajrá, mehet is!

Az edzés  végén nézzétek végig ezt a videót, amiben 5 erősítő gyakorlatot fogtok látni,ebből legalább hármat csináljatok meg 20 alkalommal!

Aki jól csinálta, biztos elfáradt az edzés végére!:-)