Az edzést kezdjük egy kis labdás ügyesség fejlesztéssel. Egy labda kézbe, és mehet ez a videó!
és ráadásként még ezt is csináljátok meg! (ezeket minden nap lehet egyénileg is csinálni, amig tökéletes nem lesz, júniusban biztos be lehet mutatni)
Mai edzés fő része az agility, vagyis a mozgékonyság.…
A dobásra nem lehet elég időt szentelni!!!
Így ma is evvel foglalkozunk!
Természetesen bemelegítéssel kezdünk, itt egy újabb változat!
Miután jól bemelegedtünk, jöhet az újabb dobó videó, emlékeztek, hogy pontos, precíz végrehajtás mellett lehet fejlődni!
Az edzés végére, egy kis…
Kosárra dobni csak palánkra lehet...
Ez így nem teljesen igaz!
Végezzetek egy kis bemelegítést,én ezt ajánlom, de a sajátotok is megfelelő, majd utána megmutatom, hogy lehet ezt gyakorolni palánk nélkül is:-)
Ha bemelegítettetek, csináljátok végig ezt a videót!
Ha még maradt erőtök,…
Ma még mindig a lábunknál maradunk, de leginkább a bokával foglalkozunk!
Egy boka mobilizáló gyakorlatsorra kezdünk, amit mezítláb kell végrehajtani, nincs szükség hozzá semmire, csak egy székre a szobában, de ebben a videóban látni fogjátok. Pontos végrehajtás, mindenki csak egészségesebb lesz…
Sokat dolgoztunk már a kezünkkel, dobtunk, labdát vezettünk..., most kicsit a lábunkra "gyúrunk".
Hajlamosak vagyunk minden dobásnál, szép kosaras jelenetnél "csak" a karokra figyelni, pedig láb nélkül nehéz lenne bármilyen mozgást végrehajtani. Futás közben észre se veszitek, hogy a térdeitek és a…
Mindent tudtok már a labdákkal, főleg labdavezetésből, de most egy kis labda érzék fejlesztő gyakorlatsorral folytatjuk. A videót bemutató hölgy is elmondja, hogy mire lesz szükségetek, többféle labdára, egy plüss figurára és egy guriga wc papírra is:-) Katt ide!
Miután mindent megcsináltatok az…
Az ünnep alkalmával csak egy kis helyben végezhető feladatot kaptok.
Csináljátok meg kétszer az alábbi videót a dobásról, és utána indulás vízi pisztolyozni a kertbe:-)
Ha valaki még unatkozik, vagy a sonkát le akarja dolgozni, az bármelyik korábbi videót újracsinálhatja!
Sziasztok!
Ismét kosarazunk egyet, Nagypéntek ide vagy oda :-)
Sokat gyakoroltuk már a labda kezelést, de nem eleget (mert ezt sose lehet eleget gyakorolni).
Reméljük többször is végigcsináltátok az eddigi edzéseket, és élveztétek, hogy újra kosaraztok.
Nektek is hiányzik a kosárlabda, a…
